{"id":3390,"date":"2025-02-10T12:36:09","date_gmt":"2025-02-10T12:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/?p=3390"},"modified":"2025-01-02T12:36:21","modified_gmt":"2025-01-02T12:36:21","slug":"4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/","title":{"rendered":"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSab\u00edas que el 10 de febrero se celebra el D\u00eda de las Legumbres? Este d\u00eda es perfecto para recordar lo vers\u00e1tiles, saludables y deliciosas que son. Y entre todas las legumbres, los garbanzos se llevan el protagonismo. Hoy te traemos cuatro recetas que demuestran c\u00f3mo este ingrediente puede transformar cualquier plato.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Falafel: el cl\u00e1sico que nunca falla<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">El falafel es una receta que no necesita presentaci\u00f3n. Crujiente por fuera, suave por dentro y lleno de especias. Con unos pocos ingredientes b\u00e1sicos como garbanzos, ajo y perejil, puedes crear este manjar mediterr\u00e1neo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong>: garbanzos cocidos, ajo, perejil, cebolla, especias (comino y cilantro), harina y levadura.<br \/><strong>Paso a paso<\/strong>: tritura los garbanzos y las especias con el procesador de alimentos. Forma bolitas, fr\u00edelas hasta que est\u00e9n doradas y disfruta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usar un robot de cocina, como la <a href=\"https:\/\/foodiealfer.com\/amasadoras-de-bol\/robot-amasador-artisan-48l-4-acc-kitchenaid-323_531.html?mot_tcid=7e6b7962-90f7-42ef-a1f2-11521204b5ae#\/color-rojo_manzana\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>KitchenAid Artisan<\/strong><\/a>, hace que la mezcla quede perfecta y lista para fre\u00edr. Disfr\u00fatalos en un pan de pita con salsa de yogur y ensalada fresca.<\/p>\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/7-1-1024x410.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3399 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"410\" src=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/7-1-1024x410.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3399 lazyload\" srcset=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/7-1-1024x410.jpg 1024w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/7-1-300x120.jpg 300w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/7-1-768x307.jpg 768w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/7-1-1536x614.jpg 1536w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/7-1-1140x456.jpg 1140w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/7-1-150x60.jpg 150w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/7-1.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sopa de tomate ahumada con garbanzos: reconfortante y diferente<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando el fr\u00edo pide a gritos algo caliente, esta sopa es la respuesta. La combinaci\u00f3n del tomate ahumado con los garbanzos aporta un toque \u00fanico y reconfortante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong>: tomates, garbanzos cocidos, ajo, cebolla, caldo vegetal, piment\u00f3n ahumado y especias.<br \/><strong>Paso a paso<\/strong>: tritura los tomates y el ajo con la batidora de vaso. Cocina con las especias y el caldo hasta que espese. A\u00f1ade los garbanzos y sirve caliente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con la <a href=\"https:\/\/foodiealfer.com\/batidoras-de-vaso\/batidora-de-vaso-artisan-14l-kitchenaid-325_551.html?mot_tcid=42d2cc9a-28b5-457c-90e0-c0c7fee4a5e9#\/color-plata\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>batidora de vaso KitchenAid K400<\/strong><\/a>, puedes triturar los tomates y las especias para lograr una textura cremosa que resalte el sabor de los ingredientes. Acompa\u00f1a con pan tostado para un toque crujiente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/8-1-1024x410.jpg\" alt=\"sopa de tomate con garbanzos\" class=\"wp-image-3396 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"410\" src=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/8-1-1024x410.jpg\" alt=\"sopa de tomate con garbanzos\" class=\"wp-image-3396 lazyload\" srcset=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/8-1-1024x410.jpg 1024w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/8-1-300x120.jpg 300w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/8-1-768x307.jpg 768w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/8-1-1536x614.jpg 1536w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/8-1-1140x456.jpg 1140w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/8-1-150x60.jpg 150w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/8-1.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hummus de garbanzos y remolacha: colorido y saludable<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">El hummus es el rey de los dips, y esta versi\u00f3n con remolacha es tan deliciosa como vistosa. Los garbanzos combinan con el dulzor de la remolacha para crear un aperitivo saludable y lleno de color.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong>: Garbanzos cocidos, remolacha, tahini, ajo, zumo de lim\u00f3n y aceite de oliva.<br \/><strong>Paso a paso<\/strong>: Mezcla todos los ingredientes en el procesador de alimentos <strong>KitchenAid Artisan<\/strong> hasta obtener una textura cremosa. Sirve con un toque de aceite y semillas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>KitchenAid Artisan<\/strong> es perfecta para conseguir una textura suave y cremosa en pocos minutos. A\u00f1ade un chorrito de aceite de oliva y unas semillas por encima, y tendr\u00e1s un plato que enamora a la vista y al paladar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9-1-1024x410.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3397 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"410\" src=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9-1-1024x410.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3397 lazyload\" srcset=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9-1-1024x410.jpg 1024w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9-1-300x120.jpg 300w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9-1-768x307.jpg 768w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9-1-1536x614.jpg 1536w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9-1-1140x456.jpg 1140w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9-1-150x60.jpg 150w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9-1.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hamburguesa vegana de garbanzos: una opci\u00f3n que sorprende<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Si buscas una alternativa a las hamburguesas tradicionales, esta receta vegana es ideal. Los garbanzos son la base perfecta para una hamburguesa que no solo es saludable, sino tambi\u00e9n deliciosa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong>: Garbanzos cocidos, pan rallado, zanahoria, especias (comino y piment\u00f3n) y cebolla.<br \/><strong>Paso a paso<\/strong>: Tritura todos los ingredientes con el procesador de alimentos <strong>KitchenAid Artisan<\/strong>. Forma hamburguesas, coc\u00ednalas en una sart\u00e9n y acompa\u00f1a con tus toppings favoritos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con la ayuda del <strong>procesador de alimentos KitchenAid<\/strong>, mezclar los ingredientes es pan comido. Sirve las hamburguesas con pan integral, aguacate y tus toppings favoritos para un plato completo y nutritivo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6-1-1024x410.jpg\" alt=\"hamburguesa de garbanzos\" class=\"wp-image-3398 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"410\" src=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6-1-1024x410.jpg\" alt=\"hamburguesa de garbanzos\" class=\"wp-image-3398 lazyload\" srcset=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6-1-1024x410.jpg 1024w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6-1-300x120.jpg 300w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6-1-768x307.jpg 768w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6-1-1536x614.jpg 1536w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6-1-1140x456.jpg 1140w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6-1-150x60.jpg 150w, https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6-1.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 incluir este alimento en tu d\u00eda a d\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de ser deliciosos, los garbanzos son una fuente de prote\u00ednas vegetales, fibra y minerales esenciales. Incorporarlos en tu dieta no solo mejora tu salud, sino que tambi\u00e9n ayuda al medio ambiente.\u2028<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este D\u00eda de las Legumbres, celebra con estas recetas llenas de sabor y beneficios. \u00bfCu\u00e1l probar\u00e1s primero?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el 10 de febrero se celebra el D\u00eda de las Legumbres? Este d\u00eda es perfecto para recordar lo vers\u00e1tiles, saludables y deliciosas que son. Y entre todas las legumbres, los garbanzos se llevan el protagonismo. Hoy te traemos cuatro recetas que demuestran c\u00f3mo este ingrediente puede transformar cualquier plato. Falafel: el cl\u00e1sico que nunca falla El falafel es una receta que no necesita presentaci\u00f3n. Crujiente por fuera, suave por dentro y lleno de especias. Con unos pocos ingredientes b\u00e1sicos como garbanzos, ajo y perejil, puedes crear este manjar mediterr\u00e1neo. Ingredientes: garbanzos cocidos, ajo, perejil, cebolla, especias (comino y cilantro), harina y levadura.Paso a paso: tritura los garbanzos y las especias con el procesador de alimentos. Forma bolitas, fr\u00edelas hasta que est\u00e9n doradas y disfruta. Usar un robot de cocina, como la KitchenAid Artisan, hace que la mezcla quede perfecta y lista para fre\u00edr. Disfr\u00fatalos en un pan de pita con salsa de yogur y ensalada fresca. Sopa de tomate ahumada con garbanzos: reconfortante y diferente Cuando el fr\u00edo pide a gritos algo caliente, esta sopa es la respuesta. La combinaci\u00f3n del tomate ahumado con los garbanzos aporta un toque \u00fanico y reconfortante. Ingredientes: tomates, garbanzos cocidos, ajo, cebolla, caldo vegetal, piment\u00f3n ahumado y especias.Paso a paso: tritura los tomates y el ajo con la batidora de vaso. Cocina con las especias y el caldo hasta que espese. A\u00f1ade los garbanzos y sirve caliente. Con la batidora de vaso KitchenAid K400, puedes triturar los tomates y las especias para lograr una textura cremosa que resalte el sabor de los ingredientes. Acompa\u00f1a con pan tostado para un toque crujiente. Hummus de garbanzos y remolacha: colorido y saludable El hummus es el rey de los dips, y esta versi\u00f3n con remolacha es tan deliciosa como vistosa. Los garbanzos combinan con el dulzor de la remolacha para crear un aperitivo saludable y lleno de color. Ingredientes: Garbanzos cocidos, remolacha, tahini, ajo, zumo de lim\u00f3n y aceite de oliva.Paso a paso: Mezcla todos los ingredientes en el procesador de alimentos KitchenAid Artisan hasta obtener una textura cremosa. Sirve con un toque de aceite y semillas. La KitchenAid Artisan es perfecta para conseguir una textura suave y cremosa en pocos minutos. A\u00f1ade un chorrito de aceite de oliva y unas semillas por encima, y tendr\u00e1s un plato que enamora a la vista y al paladar. Hamburguesa vegana de garbanzos: una opci\u00f3n que sorprende Si buscas una alternativa a las hamburguesas tradicionales, esta receta vegana es ideal. Los garbanzos son la base perfecta para una hamburguesa que no solo es saludable, sino tambi\u00e9n deliciosa. Ingredientes: Garbanzos cocidos, pan rallado, zanahoria, especias (comino y piment\u00f3n) y cebolla.Paso a paso: Tritura todos los ingredientes con el procesador de alimentos KitchenAid Artisan. Forma hamburguesas, coc\u00ednalas en una sart\u00e9n y acompa\u00f1a con tus toppings favoritos. Con la ayuda del procesador de alimentos KitchenAid, mezclar los ingredientes es pan comido. Sirve las hamburguesas con pan integral, aguacate y tus toppings favoritos para un plato completo y nutritivo. \u00bfPor qu\u00e9 incluir este alimento en tu d\u00eda a d\u00eda? Adem\u00e1s de ser deliciosos, los garbanzos son una fuente de prote\u00ednas vegetales, fibra y minerales esenciales. Incorporarlos en tu dieta no solo mejora tu salud, sino que tambi\u00e9n ayuda al medio ambiente.\u2028 Este D\u00eda de las Legumbres, celebra con estas recetas llenas de sabor y beneficios. \u00bfCu\u00e1l probar\u00e1s primero?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3391,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[184,183,185],"class_list":["post-3390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas","tag-dia-de-las-legumbres","tag-garbanzos","tag-recetas-con-garbanzos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres | Blog Foodie Alfer<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Disfruta del D\u00eda de las Legumbres con 4 recetas f\u00e1ciles y deliciosas. Explora el mundo de los garbanzos con estas ideas \u00fanicas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres | Blog Foodie Alfer\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Disfruta del D\u00eda de las Legumbres con 4 recetas f\u00e1ciles y deliciosas. Explora el mundo de los garbanzos con estas ideas \u00fanicas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Foodie Alfer\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-10T12:36:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Foodie Alfer\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Foodie Alfer\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Foodie Alfer\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7627cbdf0dbeb63fcbe3c12f957c8a0d\"},\"headline\":\"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres\",\"datePublished\":\"2025-02-10T12:36:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/\"},\"wordCount\":607,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/6.jpg\",\"keywords\":[\"d\u00eda de las legumbres\",\"garbanzos\",\"recetas con garbanzos\"],\"articleSection\":[\"Recetas\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/\",\"name\":\"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres | Blog Foodie Alfer\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/6.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-10T12:36:09+00:00\",\"description\":\"Disfruta del D\u00eda de las Legumbres con 4 recetas f\u00e1ciles y deliciosas. Explora el mundo de los garbanzos con estas ideas \u00fanicas.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/6.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/6.jpg\",\"width\":1600,\"height\":640,\"caption\":\"hamburguesa de garbanzos\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/recetas\\\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Recetas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/category\\\/recetas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Foodie Alfer\",\"description\":\"Encuentra aqu\u00ed las \u00faltimas novedades y recetas foodies.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Blog Foodie Alfer\",\"url\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/FoodieLogo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/FoodieLogo.png\",\"width\":2560,\"height\":1810,\"caption\":\"Blog Foodie Alfer\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7627cbdf0dbeb63fcbe3c12f957c8a0d\",\"name\":\"Foodie Alfer\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ede7f195825cd06bec59c0e683b7212933c33770dccbf818212cd12e04adb670?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ede7f195825cd06bec59c0e683b7212933c33770dccbf818212cd12e04adb670?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ede7f195825cd06bec59c0e683b7212933c33770dccbf818212cd12e04adb670?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Foodie Alfer\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/foodiealfer.com\\\/blog\\\/author\\\/editor_alfer\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres | Blog Foodie Alfer","description":"Disfruta del D\u00eda de las Legumbres con 4 recetas f\u00e1ciles y deliciosas. Explora el mundo de los garbanzos con estas ideas \u00fanicas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres | Blog Foodie Alfer","og_description":"Disfruta del D\u00eda de las Legumbres con 4 recetas f\u00e1ciles y deliciosas. Explora el mundo de los garbanzos con estas ideas \u00fanicas.","og_url":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/","og_site_name":"Blog Foodie Alfer","article_published_time":"2025-02-10T12:36:09+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":640,"url":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Foodie Alfer","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Foodie Alfer","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/"},"author":{"name":"Foodie Alfer","@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/#\/schema\/person\/7627cbdf0dbeb63fcbe3c12f957c8a0d"},"headline":"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres","datePublished":"2025-02-10T12:36:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/"},"wordCount":607,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6.jpg","keywords":["d\u00eda de las legumbres","garbanzos","recetas con garbanzos"],"articleSection":["Recetas"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/","url":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/","name":"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres | Blog Foodie Alfer","isPartOf":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6.jpg","datePublished":"2025-02-10T12:36:09+00:00","description":"Disfruta del D\u00eda de las Legumbres con 4 recetas f\u00e1ciles y deliciosas. Explora el mundo de los garbanzos con estas ideas \u00fanicas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/#primaryimage","url":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6.jpg","contentUrl":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6.jpg","width":1600,"height":640,"caption":"hamburguesa de garbanzos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/recetas\/4-recetas-faciles-con-garbanzos-para-el-dia-de-las-legumbres\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Recetas","item":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/category\/recetas\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"4 recetas f\u00e1ciles con garbanzos para el D\u00eda de las Legumbres"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/","name":"Blog Foodie Alfer","description":"Encuentra aqu\u00ed las \u00faltimas novedades y recetas foodies.","publisher":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/#organization","name":"Blog Foodie Alfer","url":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/FoodieLogo.png","contentUrl":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/FoodieLogo.png","width":2560,"height":1810,"caption":"Blog Foodie Alfer"},"image":{"@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/#\/schema\/person\/7627cbdf0dbeb63fcbe3c12f957c8a0d","name":"Foodie Alfer","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ede7f195825cd06bec59c0e683b7212933c33770dccbf818212cd12e04adb670?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ede7f195825cd06bec59c0e683b7212933c33770dccbf818212cd12e04adb670?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ede7f195825cd06bec59c0e683b7212933c33770dccbf818212cd12e04adb670?s=96&d=mm&r=g","caption":"Foodie Alfer"},"sameAs":["https:\/\/foodiealfer.com\/blog"],"url":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/author\/editor_alfer\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3390"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3402,"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3390\/revisions\/3402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodiealfer.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}